Un ptit dej protéiné et différent ….

Si vous avez faim trop rapidement après un petit dej sucré céréales, pain et/ou fruits, essayez  de manger protéiné et avec de bonnes graisses qui donnent une bonne satiété.

Une boite de sardine au naturel, une petite courgette, le jus d1/4 de citron, quelques olives noires dénoyautées, On peut manger ça avec un petit pain de psyllium sans céréales)

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