9ème case du calendrier de l’ « avant avent »

La psychologie positive a mis le doigt sur un mécanisme physiologique incroyable : sourire rend heureux. Bien sûr habituellement vous souriez parce que vous êtes heureux(se), parce qu’il se passe quelque chose de joyeux en vous ou autour de vous.

Mais ce qui est merveilleux, c’est que l’inverse est vrai. Lorsque vous souriez, des messages sont envoyés à votre cerveau qui les interprète comme un signe de bonheur. Il libère alors des neurotransmetteurs qui augmentent votre bonne humeur. Bref, il n’y a que des bonnes raisons à adopter un visage souriant tout le temps ! comparez cela à une thérapie

Exercice :

    1ère étape: prenez votre stylo et placez-le quelques minutes entre vos dents.

    Puis prenez le temps d’observer votre humeur quelques instants.

    2ème étape : prenez pendant quelques minutes votre stylo entre votre lèvre supérieure et votre nez, ce qui vous oblige à faire une petite moue. Puis observez votre humeur.

Sentez-vous la différence que cela fait ?

Une variante de cet exercice consiste à sourire sans raison pour constater l’amélioration de votre humeur… Essayez ! Et vous verrez que les effets sont assez incroyables !