3. Phyto et compléments

Phytothérapie et compléments alimentaires en accord et avec l’aide du médecin (phytothérapeute si possible)

Les dosages et protocoles sont à déterminer avec moi selon le profil et besoins, après le bilan.

Précautions d’emploi pour toutes les plantes citées ci-dessous :

  • Pas chez la femme enceinte ou allaitante
  • Contre-indications : poser la question à votre pharmacien ou à votre médecin.
  • Pas moins de 12 ans

Kudzu

Le kudzu est une plante d’origine asiatique. Elle est utilisée traditionnellement au Japon et en Chine. Depuis plus de 1000 ans, les Chinois utilisent sa racine et ses feuilles pour favoriser le sevrage alcoolique. C’est à partir de ces données traditionnelles que des chercheurs ont confirmé son grand intérêt face à la dépendance alcoolique et dans d’autres addictions.

La consommation prolongée de kuzu est contre-indiquée en cas de cancer du sein du fait de la présence des isoflavones.

Rhodiole

Rhodiole (adaptogène, anxiolytique, antidépresseur) si le terrain est anxieux. Peut être associée aux somnifères, mais aussi aux anxiolytiques et aux antidépresseurs

Propriétés principales :

  • Amélioration des capacités intellectuelles
  • Activité anti-oxydante dans les modèles de pathologies neurodégénératives
  • Activité antidépressive et neuroprotectrice

Valériane

Valériane (action GABAergique et anxiolytique)

Le GABA (acide γ-aminobutyrique) est le neurotransmetteur inhibiteur le plus représenté au sein du système nerveux central (SNC). Presque toutes les structures centrales contiennent des neurones GABAergiques.

Les benzodiazépines agissent par interaction avec le récepteur de type A au GABA.

Propriétés principales :

  • Anxiolytique, psychostimulant, thymoleptique, tranquillisant
  • Stimule la libération et inhibe le recaptage du GABA
  • Raccourci le délai de la latence de l’endormissement
  • Potentialise les antiépileptiques
  • Analgésique
  • Myorelaxant, spasmolytique
  • Ralentissement du rythme cardiaque, anti-arythmique
  • Hypotenseur
  • Antispasmodique coronarien

Passiflore

Passiflore (action anxiolytique et sédative)

Dosage à adapter si prise parallèle de sédatifs de synthèse

Propriétés principales :

  • Sédative, anxiolytique et analgésique
  • Antispasmodique musculaire
  • Sédative cardiaque
  • Activation de la circulation périphérique
  • Hypotensive par vasodilatation périphérique

Griffonia

Griffonia (optimise le statut de sérotonine)

Précautions d’emploi complémentaires :

  • Pas chez les enfants trisomiques
  • Possibilité de légers et temporaires troubles gastro-intestinaux
  • Contre-indications : tumeur maligne de l’intestin grêle
  • Si prise d’antidépresseurs, voir avec le médecin phytothérapeute pour adapter les dosages

Propriétés principales :

  • Action antidépressive
  • Action anti-migraineuse
  • Action sédative et hypotonique
  • Action satiétogène
  • Action sur la douleur liée à la fibromyalgie

Mucuna

Mucuna, (optimise le statut de la dopamine)

Précautions d’emploi complémentaires :

  • Avis médical nécessaire en cas de diabète insulino-dépendant
  • Rares troubles gastro-intestinaux et nausées
  • Contre-indications : lors de cancers évolutifs et de schizophrénie
  • Interaction médicamenteuse possible avec antidépresseurs (= rester vigilant)

Propriétés principales :

  • Déficit androgénique et hypofertilité
  • Action sur l’hormone de croissance
  • Syndrome des jambes sans repos
  • Activité dopaminergique et maladie de Parkinson
  • Action sur le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)
  • Activité hypoglycémiante

Magnésium

Le manque de magnésium augmente la vulnérabilité au stress, suite auquel on consomme plus d’aliments sucrés. Tous les magnésiums, ne se valent pas. Le complément doit être du sel liposoluble : glycérophosphate, citrate ou du bisglycinate de magnésium.  Marques et posologie données en consultation

Acides aminés

Symptômes de carences Tryptophane :

  • Dépression hivernale       
  • Anxiété
  • Négativité
  • Faible estime de soi
  • Rage
  • Irritabilité Comportement ou pensée obsessionnelle
  • Syndrome prémenstruel
  • Phobies, paniques
  • Fringales AM ou soirée
  • Fibromyalgie
  • Du mal à s’endormir
  • Insomnie
  • Pensées suicidaires

Symptômes carence Glutamine :

  • Fringale de sucré, féculents, alcool
  • Instabilité émotionnelle
  • Symptômes carence Tyrosine
  • Dépression
  • Manque d’énergie, de motivation, de concentration
  • Distraction

Symptômes carence GABA :

  • Muscles tendus ou crispés
  • Stress général, épuisement
  • Incapacité à se détendre, à se laisser aller
  • Forte sensibilité
  • Pleure facilement
  • Adore certains aliments, en mange jusqu’à exploser
  • Mange pour se récompenser, se sentir mieux, pour oublier sa peine

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